Tradicionalmente conocido como Tie Pu San , es una técnica que busca acumular y transmutar el Chi (energía vital) para crear una "armadura interna". A diferencia del ejercicio físico convencional que se enfoca en el músculo externo, esta disciplina trabaja sobre:
alrededor de los órganos vitales y tejidos conectivos (fascias). Enraizamiento
Las técnicas de presión pueden elevar la presión arterial si se hacen de forma incorrecta. Si sientes mareos, calor excesivo en la cabeza o dolores de cabeza, detén la práctica de inmediato. descargar chi kung camisa de hierro pdf 239
Mantener la referencia a mano para la práctica diaria.
Fortalece las capas que rodean los órganos para que soporten mejor los impactos y las presiones. Tradicionalmente conocido como Tie Pu San , es
, detailed the "Rooting" process—the art of standing like a tree to withstand the storms of life. The manual described three levels: The Structural Alignment: Reordering the bones to channel the earth’s force. The Golden Breath:
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A diferencia de las artes marciales externas que se basan en la fuerza muscular, la enseña a empaquetar el Chi dentro de la fascia (el tejido conectivo que rodea los músculos y órganos), los tendones y los huesos.