Un atacante avanza en carrera frontal desde el centro de la pista con el balón controlado.
El portero se coloca en posición de guardia (manos delante, pies separados). Simula moverse a las 12, 3, 6 y 9 en punto con pasos de ajuste rápidos. Se combina con estocadas laterales para abrir la ingle.
Nacho se levantó, girando las muñecas. Estaban hinchadas. Llevaban dos horas trabajando una secuencia específica: .
El pasador amaga el tiro y asiste al segundo palo. El portero debe realizar un desplazamiento lateral rasante (deslizamiento con la pierna estirada) para interceptar el pase de la muerte o tapar el remate a puerta vacía con los brazos extendidos. Volumen: 3 series de 8 repeticiones (cambiando de lado). 4. Transición ofensiva: El saque de mano y pie ejercicios entrenamiento porteros futbol sala
Entrenar la reacción a corta distancia.
Añadir saltos frontales simulando blocajes aéreos en el centro antes de cada desplazamiento. Ejercicio 2: El espejo dinámico
El portero se coloca de espaldas al jugador o al entrenador, quien se sitúa a unos 6 metros con varios balones. Cuando el entrenador grita "¡Ya!", el portero se gira rápidamente sobre su eje justo en el momento en que el balón ya va teledirigido hacia la portería. Debe reaccionar y atajar con la superficie que tenga más cerca. Material: Balones oficiales de futsal. Volumen: 4 series de 6 lanzamientos. Un atacante avanza en carrera frontal desde el
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Mejorar la velocidad de reacción y la coordinación.
Iniciar contraataques rápidos.
Desarrollar la velocidad de desplazamiento y la resituación corporal tras un movimiento previo. Perfeccionamiento de la Cruz (Mano a Mano)
El portero se sitúa en el centro de la portería. A la señal del entrenador, realiza desplazamientos laterales rápidos (paso barriendo, sin cruzar las piernas) hacia el poste derecho, lo toca, regresa al centro, realiza un pequeño salto (drop) y se desplaza hacia el poste izquierdo.